Mindfulness es la atención plena, es la capacidad humana básica para estar plenamente presente, ser conscientes de dónde estamos y de lo que estamos haciendo, para no actuar de forma reactiva abrumados por lo que sucede a nuestro alrededor. Se logra  manteniendo una conciencia momentánea de nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y el entorno circundante, a través de una lente suave y enriquecedora que es la propia mente. 

 

La atención plena también implica aceptación, prestamos atención a nuestros pensamientos y sentimientos sin juzgarlos, sin creer, por ejemplo, que hay una manera "correcta" o "incorrecta" de pensar o sentir en un momento dado. Cuando practicamos la atención plena, nuestros pensamientos se sintonizan con lo que estamos sintiendo en el momento presente, en lugar de rehacer el pasado o imaginar el futuro.

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La consejería brinda la oportunidad al cliente de practicar la atención plena en el presente como herramienta eficaz para el logro de los objetivos terapéuticos y de este modo conseguir una vida atenta al presente y enfocada en la esperanza de un mejor porvenir.